慢性膝痛・膝の痛み

「鍛える」「痩せる」だけ？

膝の痛みに悩んで整形外科などを受診すると、「太ももの筋肉（前・横・裏）を鍛えてください」「減量してください」とアドバイスを受けることが非常に多くあります。

関節の負担を減らす意味で、筋力維持や荷重の軽減はもちろん大切です。しかし痛みを抱えた状態でトレーニングを継続するのは容易ではありません。もし運動や減量だけで解消できるのであれば、ヒアルロン酸注射や手術を検討する方がここまで多く存在しないはずです。

注射による一時的な処置について

定期的なヒアルロン酸注射や痛み止めで一時的に痛みを和らげ、その間に軽い運動をする手法も手段の一つです。しかし「なぜ膝に負担がかかり続けているのか」という根本原因に手を付けなければ、同じ状態を繰り返してしまうケースが少なくありません。

• 01
  全体軸と関節のアライメントチェック

  巻き肩による重心の偏りや、股関節・足関節のアライメント（並び）、膝関節の捻れの有無を多角的に確認します。

• 02
  組織の癒着解除（膝蓋上嚢・縫工筋など）

  膝周りの柔軟性を阻害している深部組織の癒着を手技で丁寧に解放し、曲げ伸ばしの制限を取り除いていきます。

• 03
  軸の補正と荷重の再学習

  股関節から足首まで一直線に体重が乗るよう調整し、正しく力を使える状態を作って仕上げます。

構造上の損傷が強い場合を除き、原因となる4つのポイント（巻き肩・捻れ・各部の癒着）を整えていくことで、初回から「脚が軽くなった」「曲げ伸ばしがスムーズ」といった変化を体感していただけると思います。

長年培われた重心の癖や癒着の戻りを防ぎ、足の滑らかな動きを定着させるため、初期は10日に1回程度のペースで通っていただくのが理想的です。負担なく動かせる状態を目指し、気にならなくなれば卒業です。

ちなみに竹林堂整体院では、次回予約をいつにするかはお伺いしません。予約の強制や回数券の売り込みなどでプレッシャーを与えたくないからです。

お体の変化の実感に合わせ、ご自身が納得のいくペースでお越しください。理想のペースがわからないときはご相談ください。