好転反応と揉み返しの違い
好転反応は……
「身体の老廃物が流れ出したり歪んでいた箇所が戻ることによって起こるとされているもの。痛みや頭痛、怠さや吐き気が出るが一時的なので安心していい」
多くの健康系webサイトではこのように説明されています。老廃物が流れ出たり歪みが戻ると痛みや吐き気などが一時的に出るとのこと。
揉み返しは……
「施術箇所が施術前より痛くなる。頭痛・吐き気・怠さが出て余計ひどくなる」
同じく健康系のwebサイトを調べると好転反応と違って揉み返しは圧倒的にダメなものとして説明されています。
でもよく読むと
同じこと言ってない？
違うのはその後良くなるのか悪くなるのか。基本的にマッサージ等で受けたダメージが施術後よりも悪化していくというケースは稀です。相当な痛みに耐えて、それでもまだ強く押されて、それにも耐えて、みたいなことがない限りは術後にさらに悪くなっていくということはほぼありません。
ちなみに「揉み返し」は微細な筋断裂が原因です。外部からの衝撃で筋細胞に傷がつくことで痛みを起こします。筋細胞は強めのマッサージを受けた場合や筋線維を横断するような力がかかると簡単に傷つきます。その修復過程において傷ついた細胞の周辺で軽い炎症反応が起こるため「痛み」と「熱っぽさ」が出ます。
また肩や首のまわりで炎症反応が起きると筋肉同士の滑走性が低下するため肩こりが余計酷くなったように感じられるし、肩や首に腫脹という炎症反応による腫れが出れば頭痛も起こり得るんじゃないかと思われます。
ただの言い訳(嘘)です
結論からお伝えすると、術後に痛みが出たりするものは全部揉み返しです。
好転反応としても差し支えないものとしては「眠気」「軽いダルさ」ぐらいじゃないでしょうか。
ひと昔前と違って現在は記載内容が変わってきた傾向にありますが、今でも基本的には好転反応は良くなるサインで揉み返しはただのダメージと記載されているページも多く見かけます。
多くのサイトは「老廃物」や「歪みが戻る」ことで痛みが出ると書いてますが、老廃物が細胞から外に出ることで痛みが出るとしたら、多分日常の代謝の作用だけで痛みが出てしまうことになるし、歪みが戻ることで痛みが出るとしたら、それはもはや戻ってるんじゃなくて正常な位置から歪ませてしまっているんじゃない？
整体やマッサージの話とは少し異なるんですが、実は厚生労働省でも「好転反応という言葉に科学的根拠はない」とハッキリと明言されています。
では何故「揉み返し」を「好転反応」として言い換え、そして「良いものである」としたのか。
それは健康業界における「揉み返しは術者の熟練が足りないと広く認識されたから」です。
揉み返しが起きたときに「これは施術者の腕が悪いから」と言われてしまったら悪い評判を呼んでしまい商売になりません。そのため施術者は言い訳を考えます。そこで生まれた言い訳が「好転反応」です。
ちょっとした力加減の間違いで起きてしまった揉み返し。それを何とかして無かったことにしようと頑張ってした言い訳(老廃物や歪みが戻った等)に説得力があったのでしょう。それが便利な言葉だったため徐々に「好転反応」という言葉が広まっていって「揉み返し」との区別が難しくなったと考えられます。
東洋医学との融合
元々「好転反応」という言葉は主に東洋医学を用いる業界、特に漢方の世界で使われていた言葉だと思います。
東洋医学では「悪くさせてピークを越えさせる」手法が取られることがあります。例えば吐き気。抑えて封じ込めるのではなくあえて吐きやすくして、早めに吐かせることで問題の解決をはかる。狙って吐かせているのですが、ある一面を見れば吐き気を悪化させていると取ることもできます。
吐き気がピークに向かう過程を患者さんが不安にならないよう「良い反応」と説明をすることはあり得るんじゃないかと思います。
こんな感じで東洋医学で用いる説明と揉み返しの言い訳が融合し「好転反応」という言葉が出来上がっていったんじゃないかと考えています。
技量か知識が不足している恐れがあります
これまでに説明した通り、好転反応は便利な言い訳として使われる側面があります。
ただのマッサージで痛みが出て「好転反応だから安心してください」というような説明をしてくるお店は生理学や一般臨床の知識など人体に対しての知識が不足していると思って良いでしょう。
繰り返しになりますがマッサージや整体で「好転反応」としても差し支えないのは「眠気」と「軽い怠さ」ぐらいです。痛みが出るものに関しては全て体に触れる強さや方向、場所、運動強度のいずれかが間違っていると判断できます。
ちなみに偉そうに語ってきた当院でも「揉み返し」を起こしてしまうことはあります。もちろん数は多くないですが極端に刺激に弱い方は、どれだけ気をつけても揉み返しとなってしまうケースもあります。
どんなに熟練しても絶対に揉み返しを起こさないとは言い切れません。ですがその確率を知識と技術で減らしていくことは可能だと思っています。当院は少なくとも「好転反応」という言い訳をしないで済むぐらいの技術は持っているつもりでいます。
一度でも揉み返しを起こしたことがある方は事前にお伝えいただくとより気をつけて施術できますので、施術前に「揉み返しを起こしたことがある」と話をしてみるといいと思います。そして押される圧がちょっと強いなと思ったら絶対に我慢しないで「もう少し弱く」と施術者に伝えましょう。伝えても強く押される場合はそこのお店に通うことをやめたほうがいいです。
自分の身を守れるのは自分だけです。
今回のお話は以上です。
このブログでは肩こりや腰痛にお悩みの方が少しでもラクになるような情報をお伝えしていきます。次の記事もご期待ください。
免責事項的なやつ
基本的に情報は精査した上で提供いたします。だけど、医学的、科学的根拠に欠ける自分の経験上の話なども含めることが多々ありますのでご容赦ください。
また掲載したセルフケアを行うとき、痛みが出る、痛みが増すようなことがあれば直ぐに中止して、医師の診断を受けてください。これを読んで実施したから症状が悪化したという場合も責任を負うことができないので、その辺だけは十分に注意してください。
