기초 정체 / total care
ALIGNMENT CARE기초 정체 / total care
어떤 코스인가요?
기초 정체는 치쿠린도 정체원의 핵심 코스입니다.
통증, 저림, 불편감은 물론 수면 문제나 심리적인 원인으로 여겨지는 증상까지 거의 모든 것을 다루기 때문에 “total care”라고 부릅니다. 예외는 다친 직후의 통증과 상처·외상으로 인한 통증뿐입니다.
저희 정체는 그저 개운해지는 것만을 위한 것이 아닙니다. 몸에 가장 좋은 환경을 다시 만들어, 통증 없이 편하게 움직일 수 있는 상태를 목표로 합니다.
조정 중에 조금 아플 수 있습니다.
편안한 마사지를 원하시면 릴랙스 메뉴를 고려해 주세요.
이런 경험 없으신가요?
- 책상에 앉아 있으면 나도 모르게 어깨가 올라가고 호흡이 얕아진다
- 아침에 침대에서 일어나는 순간 허리가 묵직하게 아프다
- 마사지를 받아도 집에 가는 길에 다시 어깨가 뭉치기 시작한다
- 거울에 비친 자세(굽은 등, 말린 어깨)에 실망한다
- 계단을 내려갈 때 무릎이 찌릿하거나 뭔가 이상하다
어쩌면 몸의 정렬이
틀어졌다는 신호일지도 모릅니다
기초 정체 / basic
시술 시간: 약 40분
검사로 아픈 부위와 문제가 있는 근막 라인을 찾아냅니다. 실제로 아픈 곳에만 집중하지는 않습니다. 아픈 곳만 치료하기보다 몸 전체의 균형을 잡아 부드럽게 움직이게 하는 것이 가장 좋다고 생각하기 때문입니다. 몸이 뻣뻣하고 잘 움직이지 않는다고 느끼시는 분께 추천합니다.
기초 정체 / premium
시술 시간: 약 70분
basic과 같은 방식에 더 많은 시간을 들여 온몸이 편하게 움직이도록 합니다. 기법마다 시간을 충분히 들이기 때문에 통증과 불편감이 크게 줄어 몸이 다시 태어난 듯한 느낌을 받으실 수 있습니다. 아주 뻣뻣한 몸도 놀라울 만큼 잘 움직이기 시작해, 통증에서 벗어나는 전환점이 될 수 있습니다.
[Notes for your first visit and your symptoms]
첫 방문 시에는 상담과 검사에 시간이 걸려 실제 시술 시간이 조금 짧아질 수 있습니다. 양해 부탁드립니다.
* 염증이 심한 급성기에는 함부로 움직이면 회복이 늦어질 수 있어, 응급 처치만 하거나 정형외과 진료를 권해 드릴 수 있습니다.
시술은 어떻게 진행되나요?
크게 세 단계로 진행됩니다
검사
어떤 증상이든 먼저 평소 자세를 확인합니다. 어떻게 서 계시는지, 체중이 어디에 실리는지, 골반이 앞이나 뒤로 기울어 있는지 살펴봅니다. 특정 검사를 통해 어느 근막 라인에 유착이 있는지 확인합니다. 팔다리를 크게 움직여 드리면서 무게감이나 움직임의 어색함을 확인해 문제를 정확히 찾아냅니다.
문제 부위 시술
검사 결과를 바탕으로 다음 세 가지 기법을 조합합니다.
심층 근육 신경 활성화 + 운동 연쇄
고유수용감각(몸이 어떻게 움직이는지 알려 주는 감각)에 올바른 자극을 주어 신경을 활성화합니다. 특히 심층 근육은 일상생활에서 거의 쓰이지 않아 신경 신호가 약해지기 쉽습니다. 근력 운동과 비슷한 저항 운동으로 잠들어 있는 심층 근육을 깨웁니다.
척추 조정
동시에 척추를 확인하고 조정합니다. 카이로프랙틱처럼 뚝뚝 소리를 내지 않고, 가볍게 지속적으로 압을 가합니다. 무겁던 팔이 갑자기 가볍게 올라가기 때문에, 제가 가장 좋아하는 조정 중 하나입니다.
근막 유착 이완
근육의 피로나 손상으로 생긴 염증은 주변에 유착을 일으켜근막의 미끄러짐(근막 층이 서로 부드럽게 미끄러지는 능력)을 방해합니다. 이것이 만성적인 결림과 통증의 원인이 됩니다. 6개 층의 근막 연결을 고려해 유착을 부드럽게 풀어 본래의 움직임을 되찾아 드립니다.
재확인 및 점검
각 기법을 마칠 때마다 움직이기 편해졌는지, 통증은 어떤지 함께 결과를 확인합니다. 스스로 변화를 분명히 느끼고 알아차리면 몸이 더 쉽게 좋은 방향으로 바뀝니다. 이 재확인은 정체에서 꼭 필요한 과정입니다.
왜 통증은
“그곳”에 나타날까요?
아픈 곳은 결과일 뿐입니다. 저희가 중요하게 생각하는 것은 그 배경, 즉 왜 그곳에 문제가 나타나야 했는가입니다.
몸은 제대로 움직이지 않는 부분을 다른 부분으로 보완하려고 합니다. 한 곳의 통증 뒤에는 근막 유착으로 인한 미끄러짐 저하, 운동 연쇄의 단절, 신호 차단 같은 진짜 원인이 반드시 있습니다.
저희 정체는 국소적인 증상 완화가 아닙니다. 온몸의 네트워크에서 그 원인을 찾아 없앱니다. 전체 시스템을 본래의 움직임으로 되돌려, 몸이 더 이상 통증을 만들 필요가 없는 더 나은 환경을 다시 만들어 갑니다.
앞으로의 날들
문제를 없애는 것이 목표가 아닙니다.
새로운 일상의 시작입니다
가벼운 발걸음
걸을 때 다리가 부드럽게 움직여 이동이 더 이상 힘들지 않습니다.
깊은 휴식, 상쾌한 아침
자율신경의 균형이 잡혀 푹 쉰 느낌으로 눈을 뜹니다.
지속되는 집중력
불편함에 신경 쓰이지 않아 일과 취미에 몰두할 수 있습니다.
자신감 있는 자세
고개를 들고, 주변에서 자세가 좋아졌다는 말을 듣게 됩니다.
추천 커스텀 시술
정체를 기본으로 메뉴를 자유롭게 조합하세요
① + body care
[Recommended: 90–120 min]
통증은 정체로, 남은 시간은 마사지로. 60분이면 body care 부분이 조금 짧게 느껴지는 분이 많습니다. 90분 이상이면 마사지 시간이 넉넉하니, 원하시는 대로 시간을 조절해 주세요.
② + 헤드 스파 & 온석 테라피
[Recommended: 90–120 min]
몸을 조정한 뒤 자율신경을 진정시킵니다. 남은 시간을 head & face와 온석 테라피로 보내면, 잠이 들 것 같은 따뜻하고 여유로운 시간이 더해집니다. 몸과 마음을 모두 풀어 주는 최고의 조합입니다.
움직이는 몸을 향한 첫걸음을 내디뎌 보세요
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